Секрет легкого схуднення: названі «ліниві» способи прискорити метаболізм

87

З приходом весни посилюється бажання людей схуднути, адже не за горами літо і пора відпусток.
Як відомо, щоб швидше розпрощатися із зайвими кілограмами, потрібно прискорити метаболізм – процес обміну речовин. Саме він відіграє ключову роль в комплекції тіла: людина з швидким обміном речовин, як правило, стрункіші, пише mir24.tv
Портал «Медикфорум» опублікував рекомендації фахівців, як прискорити метаболізм. По-перше, вранці, після пробудження, корисно пострибати. Досить 5 хвилин стрибків на місці, щоб лімфа почала циркулювати швидше. У результаті активізується очищення організму від токсинів і прискорюється метаболізм.
Відмінний «ледачий» спосіб прискорити обмін речовин – з’їдати два варених яйця. Цей продукт багатий білком, який покращує стан м’язової маси. Всі солодощі рекомендується замінити на темний або чорний шоколад (70%). Експерти з’ясували: 40 грамів шоколаду з підвищеним вмістом какао в день покращують чутливість клітин до інсуліну, організм почне активніше переробляти їжу в енергію, а не жир.
Ще один «ледачий спосіб активізувати обмін речовин – випивати щодня півлітра прохолодної води. Рідина наповнить шлунок, а також змусить організм витратити зайві калорії на зігрівання. Як не дивно, але перекус перед сном – ідеальний спосіб стати стрункішою. Вчені з Університету Флориди довели, що легка білкова їжа здатна поліпшити нічний обмін речовин, активізувати переробку жирів. Крім того, за словами експертів, щоб метаболізм не сповільнювався, важливо регулярно висипатися.
Раніше були названі шість продуктів, ефективних для боротьби з жиром на животі. Дослідники з’ясували, що для спалювання зайвого вісцерального жиру, який оточує шлунок, печінку і кишечник, необхідна білкова дієта. В якості продуктів пропонуються курячі яйця і грудка, тунець, мигдаль, червона сочевиця і запечені боби.