Названі наслідки відмови від обідньої перерви

60

Відмова від обідньої перерви загрожує негативними наслідками для здоров’я, порушенням сну, травлення і зниженням пильності, пише The Guardian з посиланням на експертів.
Вони відзначають, що той, хто хоч трохи відривається від роботи, більш продуктивний, менш піддається стресу і рідше переживає емоційне вигорання, передає iz.ru.
Крім того, відпочинок хоча б на кілька хвилин кожні півгодини знижує ризик появи болю в плечах і шиї.
Дослідження показали, що відрив від роботи на обід важливий саме прийомом їжі. Так, наприклад, ті, хто віддає перевагу «відпочивати» в соцмережах, так і не відновлюють сили.
Крім того, систематичний пропуск обіду може викликати важкі захворювання шлунка. А швидкий перекус збільшує шанси розвитку гастриту, виразки, діабету, ожиріння і інфаркту.
«Обідня перерва — одна з складових здорового харчування. Сніданок теж важливий, він дозволяє нам зберегти енергію до обіду. Тобто якщо ми в 8:00 навіть з’їдаємо довгі вуглеводи, що засвоюються 4-6 годин, в 14:00 енергії у нас вже немає. Тому необхідно мати поживний обід, щоб не переїдати на вечерю», — цитує лікаря-ендокринолога Вадима Крилова News.ru.